Gedragsverandering is eigenlijk heel simpel. Het gaat om het veranderen van gedragsroutines in nieuw, verbeterd doelgedrag. Toch is het niet zo simpel gedaan als hier wordt gezegd.

Gedrag bestaat veelal uit automatismen, dingen die we dagelijks doen en waar we niet over nadenken. Wel handig natuurlijk, want het is ondoenlijk om de hele dag na te denken over alles wat je gaat doen.

Hoe specifiek gedrag ontstaat is voor ieder mens anders. Daarom is gedragsverandering ook een individueel proces. In het algemeen kan worden gesteld dat gedrag wordt beïnvloed door externe en interne factoren. Externe factoren zijn je vrienden of familie of omstandigheden die je gedrag beïnvloeden. Interne factoren zijn je persoonlijke visie en waarden die je tot uitdrukking laat komen in de keuzes die je maakt en het daaraan gekoppelde gedrag. Je begrijpt al dat deze factoren individueel en persoonlijk zijn.

Het is de moeite waard om bezig te zijn met gedragsverandering, omdat dit een positief effect kan hebben op de keuzes die je maakt ten gunste van je persoonlijke welzijn of ontwikkeling, maar ook ten gunste van anderen en je leefomgeving.

Gewoon op de automatische piloot doorgaan zorgt voor hetzelfde resultaat als je eerder al hebt behaald. Is dat wat je wilt? Prima! Heb je behoefte aan een nieuwe richting, iets doen wat je al wilde, maar nooit is gelukt? Werken aan doelen die je belangrijk vindt? Neem dan eens je eigen gedrag onder de loep.

Wanneer we naar de maatschappij als geheel kijken is gedragsverandering van ieder individu misschien nog wel belangrijker. We lopen aan tegen de uitdagingen van de huidige tijd, waaronder onverdraagzaamheid, geweld, klimaatverandering, ongelijkheid en ga zo maar door. Toch zijn deze ontwikkelingen het gevolg van de keuzes die we allemaal individueel maken en het gedrag dat daaraan is gekoppeld. Verandering begint dus bij jezelf, daarna bij de mensen waar jij invloed op hebt. Als een grotere groep mensen met gelijkgestemde doelen en wensen zich gaat inzetten, dan kan er verandering op iets grotere schaal ontstaan. Het begin van een beweging.